不妊症なら加工肉を食べるな！

「なかなか妊娠しない…」と悩んでいるあなた。もしかしたら、日常的に口にしている“加工肉”が妊娠の妨げになっているかもしれません。実は、加工肉と不妊症の間には深い関係があるのです。

加工肉とは？

加工肉とは、ソーセージ、ハム、ベーコン、ウインナー、サラミなど、加工処理された肉製品のことを指します。保存性や味を高めるために、添加物や保存料、発色剤などが多く使用されています。

加工肉が不妊症に与える影響

• ホルモンバランスの乱れ：添加物や加工過程で使われる化学物質が、体内のホルモンに悪影響を及ぼす可能性があります。
• 炎症の促進：加工肉に含まれるトランス脂肪酸や過剰なナトリウムが、慢性的な炎症状態を引き起こし、子宮内環境の悪化に。
• 卵子や精子の質の低下：酸化ストレスを引き起こす要因となり、生殖細胞の質の低下につながる可能性があります。

妊活中はどうしたらいい？

妊活中は、以下のような食生活に切り替えることをおすすめします：

• ソーセージやハムなどの加工肉はできるだけ控える
• 赤身の肉を調理して自然な形で摂取する
• 抗酸化作用のある食材（ザクロ、アボカド、緑黄色野菜など）を取り入れる
• 外食では加工肉が使われていないかチェック

体質改善はまず「引き算」から

サプリを足す、運動を増やす前に、「いらないものを減らす」ことが大切です。まずは、毎日の食事の中にひそむ“加工肉”を見直してみませんか？

まとめ

不妊症の原因は人によってさまざまですが、食生活が大きなカギを握っていることは間違いありません。特に加工肉の過剰摂取は、知らず知らずのうちに妊娠を遠ざけている可能性があります。

今日の食事から少しずつ見直して、赤ちゃんを迎える準備を始めましょう。