寝苦しい夜が続く夏、不妊症にどう影響する？

気温と湿度が高い夏の夜。なかなか寝付けなかったり、眠りが浅くて疲れが取れない…そんな経験をしていませんか？
実は、睡眠の質の低下は妊娠力に大きく関わっており、「寝苦しさ」が不妊の一因となることもあるのです。

質の悪い睡眠がホルモンバランスを乱す

睡眠中には、脳からホルモンの司令が出され、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）や排卵をコントロールするLH・FSHなどが分泌されます。
しかし、睡眠が浅いとこれらの分泌が乱れ、月経不順や排卵障害の原因になることも。

特に妊活中の方は「睡眠の質」にも目を向けることが大切です。

鍼灸で整える「眠れる体」と「妊娠しやすい体」

鍼灸治療は、自律神経に働きかけ、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。
これにより、緊張状態からリラックス状態へと体を導き、自然な眠りが促されます。

また、睡眠の質が整えば、ホルモン分泌も安定し、子宮や卵巣の状態も改善されやすくなります。まさに「眠れる体」は「妊娠しやすい体」へとつながっていくのです。

夏の夜を快適にするセルフケア＋鍼灸

  • 冷房は25℃以下に設定し、直接風が当たらないようにする
  • 寝る前のスマホやカフェインを控える
  • 軽いストレッチやお灸でリラックスする
  • 週1回の鍼灸治療で全身の巡りと自律神経を調整

まとめ：眠りを整えることが妊活の第一歩

妊娠を目指すなら、まずは体と心をしっかり休める環境づくりが大切です。
寝苦しい夏こそ、鍼灸の力で「眠れる体」「妊娠しやすい体」へと整えてみませんか？

ぐっすり眠れる毎日が、あなたの妊活をしっかりとサポートしてくれます。