強烈な紫外線は髪を細くし、秋の抜け毛の原因に
― 夏のうちに始めたい鍼灸×セルフケア ―
夏こそ髪と頭皮に投資する絶好のチャンス。東洋医学の知恵と鍼灸で〈秋の大量脱毛〉を未然に防ぎましょう。
目次
1. 夏のダメージが“秋の抜け毛”に直結するメカニズム
① 紫外線によるキューティクル破壊
UV-Bは髪表面のキューティクルをめくり上げ、タンパク質と水分を奪います。結果、髪が細くなりコシを失うため、
秋に一気に抜ける「遅行型ダメージ」を引き起こします。
② 皮脂酸化と頭皮炎症
高温多湿で皮脂分泌が増加。紫外線が皮脂を酸化させ活性酸素を発生させることで、
毛包（毛を作る工場）が炎症を起こし成長期が短縮します。
③ 冷たい飲食とクーラー疲れによる血行不良
東洋医学では「髪は血余（けつよ）」といい、血（けつ）の余りで養われると考えます。
夏の冷えは巡りを阻害し、髪への栄養供給が滞ります。
2. 東洋医学が得意とする“巡り”と“補血”
鍼灸は『疎通経絡（そつうけいらく）・調気血（ちょうきけつ）』を行い、
頭皮血流を改善しながら体質そのものを整えます。
■ 代表的な経穴と効果
- 百会（ひゃくえ）・頭頂部 … 自律神経を整え、頭皮全体の血流UP
- 風池（ふうち）・後頭部 … 首こり改善で頭部への血液供給を促進
- 肝兪（かんゆ）・背中 … “血”を蔵する肝を補い、髪の成長期を延長
- 三陰交（さんいんこう）・足首内側 … ホルモンバランス調整＆冷え改善
■ 夏の集中ケアプラン（例）
- 週1回 × 4週間：頭部＋全身調整鍼灸（40分）
- 自宅お灸：百会・三陰交に毎晩1壮ずつ
- 漢方茶（杞菊地黄丸ベース）で補血＋抗酸化
これにより、秋に入る頃には「抜けにくい頭皮環境」が完成します。
3. 鍼灸施術を最大化するセルフケア5ヵ条
| セルフケア | ポイント |
|---|---|
| UVカット帽子 & 日傘 | SPF50+より“UPF50+の布地”が有効 |
| 頭皮クーリング | 帰宅後は冷水タオルで1分間、熱ダメージを鎮静 |
| 良質タンパク質 | 体重1kgあたり1.2gを目安に、魚・豆で補給 |
| ビタミンACE | 抗酸化三兄弟で紫外線フリーラジカルを中和 |
| 早寝早起き | 成長ホルモン分泌を促す23時〜2時は熟睡を死守 |
まとめ：夏の“一手間”が秋の髪を守る
紫外線ダメージ・皮脂酸化・冷え――これら夏特有のリスクは、すべて秋の抜け毛にリンクします。
鍼灸は頭皮の血流と全身バランスを同時に整えられるため、夏のうちからスタートすることで「薄毛を作らない土台」を築けます。
気になる方はぜひ早めにご相談ください。
