情報が多すぎて、結局何が正しいのか分からない
ネットやSNS、本や雑誌には「妊娠に効く○○」という情報があふれています。運動法、サプリメント、漢方、温活……どれも間違ってはいないかもしれません。しかし、どれも「やることが増える」ものばかりです。
その結果、生活はますますストレスフルになり、体も心も疲弊してしまうことも。情報に振り回されてしまっては、本末転倒です。
「やめる」ことが妊娠力を引き出す
不妊症に悩む方の中には、無意識のうちに体を冷やす食生活をしていたり、夜更かしが習慣になっていたり、ストレスにさらされる環境に長時間いることもあります。
妊娠力を高めるには、まずはこれらをやめて、体が本来のバランスを取り戻す土台を作ることが大切です。
- 冷たい飲み物や甘いお菓子を減らす
- スマホを見ながらの夜更かしをやめる
- 無理なダイエットや過度な運動をやめる
- 必要以上にSNSで情報を探すのをやめる
「引き算の妊活」で自然な流れを整える
体には本来、自ら整う力が備わっています。余計なものを入れず、自然なリズムに戻すことで、ホルモンバランスや自律神経も整いやすくなります。
鍼灸やよもぎ蒸しなどの自然療法は、その“整える力”を後押しする手段として非常に有効です。
まとめ：焦らず、足す前に「減らす」
「○○をすれば妊娠する」という魔法のような方法はありません。むしろ、“やめる”ことが妊娠への近道かもしれません。
焦る気持ちは当然ですが、今の生活を一度見直して、体にとって本当に必要なものを残す“引き算の妊活”、ぜひ取り入れてみてください。
