男性不妊
妊活している女性から「パートナーの精子を良くする方法を教えて下さい」と質問されたので紹介します。
妊活において精子と卵子の質が良ければ、妊娠する確率は高くなります。
卵子は生まれた時点で数が決まっていて加齢とともに数と質が減っていきます。
しかし、精子の場合は女性と異なり加齢よりも生活習慣の影響が大きいです。
生活習慣とストレス
20代でも精子の状態が悪い人もいれば60代でも精子の状態が良い人もいます。
卵子と違い年齢と比例しないのです。
精子の状態に影響するのが生活習慣とストレスです。
特に食生活は精子の状態を大きく左右します。
卵子は生まれた時点で数が決まっていますが、精子は作ることが出来ます。
つまり体内に摂り入れる食事（栄養）によって質と量が左右されます。
具体的な方法
簡単に精子を改善する5つ紹介します
・適度な運動（やり過ぎは消耗する）
・外食は個人店（チェーン店に行かない）
・ジュースは飲まない
・服装に拘りがない
・趣味を楽しんでいる
これらは当院で妊活に関するカウンセリングした経験から共通項です。
ざっくりした表現だと良い人ではなく、男らしい人の方が精力もあり精子の状態も良い傾向があります。
