体温や血圧など1日の中でも変動します。

気温や気圧や湿度など外部環境の影響も受けながら一定に保つように恒常維持機能が働いています。

それでも体力の消耗やストレスによって免疫力が低下した時に体調が悪くなることもあるかと思います。

最高のコンディションで妊活が出来るために日頃から体調管理をするために必要なことを3つ紹介します。

休養

体は毎日使います。過度に使うと体力の消耗が激しくなります。

休養はしっかり取るようにしましょう。

夜更かしはせずに起床時間から逆算して就寝時間を守るようにして下さい。

排泄

身体の中で代謝が行われれば不要なものが作られ、尿と便として排泄されます。

最低でも2日に1回は排泄して老廃物を溜め込まないようにしましょう。

栄養

社会人の食事はカロリー過多の栄養不足になりがちです。

「腹八分目に医者いらず」と言われる通り、お腹の中に物を入れて空腹を満たすのではなく、必要な栄養素だけを摂りましょう。