「よし！妊娠するぞ！」前向き妊活の始め方と今日からの行動計画 “授かれたらいいな…”から一歩進んで「よし！妊娠するぞ！」と決意した瞬間が、妊活の本当のスタートライン。感情と行動を一致させ、限られた時間資源を効果的に使うた […]

女性ホルモンを増やすには──まず“当たり前”を整えることから 「女性ホルモンを増やしたい」と検索すると、サプリや高価な美容クリニック情報が目に入ります。しかし実際には、食事・運動・睡眠という基本習慣を整える方が効果的で持 […]

休日の過ごし方が妊活を左右する理由とは？ 「忙しい平日」と「気の緩んだ週末」のギャップを埋めよう 平日は「仕事が忙しいから妊活は後回し」、休日は「ゆっくり休みたいから生活もだらける」。そんな繰り返しが続いていませんか？ […]

「今年こそ赤ちゃんを授かりたい」。そう願うなら、夏は妊活のゴールデンシーズンです。気温と日照時間が最も長いこの時期は、ホルモンバランスや自律神経が整いやすく、基礎代謝や血流もアップ⤴︎。ここで体質改善にしっかり取り組むと […]

「暑いから今日はウォーキングを休もう」「食欲がないから冷たい麺だけでいいや」──夏になると、妊活中とはいえ生活習慣が乱れがち。しかし、夏は体質改善のゴールデンタイム。スポーツで言う“夏トレ”や、受験勉強で言う“夏を制す者 […]

「このままじゃダメ…でも変われない」 妊活を成功させる鍵は“環境”にあった 不妊治療を続けている中で、ふとよぎる思い。 「このままじゃダメ」 「変わらなきゃいけないのはわかってる」 でも、日々の忙しさや疲れに流され、結局 […]

「ネットで調べたから大丈夫」「アプリで排卵日は完璧にわかる」「サプリは飲んでるし問題ない」 そんな“自己流妊活”が、知らず知らずのうちにあなたの大切な時間とチャンスを削っているかもしれません。 自己流妊活が落とし穴となる […]

生活習慣を見直し、鍼灸治療を取り入れたことで妊娠に成功した35歳女性のリアルな妊活体験談をご紹介します。 「好きなものばかり食べて、夜更かしは当たり前。タバコもやめられず、妊娠しても2回続けて流産……」 そんな私が、生活 […]

「妊活しているのに、なぜ結果が出ないの？」 妊活経験者の55％以上が「結局は以前と同じライフスタイルを続けていた」と回答しています。 体質を変えるべき大事な時期に、なぜ多くの人が“普通の生活”から脱却できないのでしょうか […]

AMH（アンチミューラリアンホルモン）とは？ AMHは卵巣に残っている卵胞の数を反映するホルモンで、いわば「卵巣年齢」を示す指標です。 数値が高いほど卵胞のストックが多く、低いほど少ないことを意味します。 AMHが低いと […]

「なぜ妊娠しないのか」ではなく、「何を変えるか」 妊活がうまくいかないと、「なぜ私だけ…？」と原因を探したくなるもの。 でも、今までと同じ生活・同じ習慣を続けていれば、結果も同じままです。 本当に体を変えたいなら、まず生 […]

お茶はどれも妊活に良いと思っていませんか？ 妊活中の飲み物選び、意外と見落としがちですがとても重要です。 実は「緑茶」こそが妊活を支える理想的な飲み物であり、反対に一見良さそうなドリンクの中にも、妊娠の妨げになるものがあ […]