食事制限も運動も続かない…それなら“効率よく代謝を上げて筋肉を動かす”ダブルアプローチがおすすめです。
目次
なぜ「EMS×よもぎ蒸し」なのか？
EMS：電気刺激で筋肉を効率的に収縮させ、インナーマッスルまで刺激。
よもぎ蒸し：全身を芯から温め、発汗・血流促進・自律神経の調整に役立つ。
この2つを組み合わせることで「筋肉を動かす→血流で老廃物を流す→代謝が上がる」という痩身の基本サイクルを一気に回せます。
EMSでできること・できないこと
できること
- 普段使いにくい筋肉（特にインナーマッスル）を効率的に鍛える
- 寝たままでも筋収縮が得られ、“運動ゼロ”の日のフォローになる
- 筋肉量アップにより基礎代謝の底上げが期待できる
できないこと
- 脂肪そのものを直接燃やすわけではない
- 食事の乱れ・睡眠不足など生活習慣を放置したままだと効果が限定的
つまり、「筋肉を動かす土台」は作れるけれど、燃やす環境づくり（代謝・血流アップ）が同時に必要――そこでよもぎ蒸しが活躍します。
よもぎ蒸しの温熱&デトックス効果
韓国発祥の民間療法として知られるよもぎ蒸し。よもぎの成分を含んだ蒸気で身体を温めることで、以下のような効果が期待できます。
- 冷え・むくみの改善により「水太り体質」をケア
- 大量発汗で老廃物を排出し、代謝スイッチをオン
- 副交感神経優位になり、ストレス食い予防や睡眠の質向上にも
同時に行うとこんな相乗効果が！
| 項目 | EMS | よもぎ蒸し | 組み合わせ効果 |
|---|---|---|---|
| 筋肉 | 収縮・刺激 | 温熱で柔軟性UP | 可動域↑→消費効率↑ |
| 代謝 | 基礎代謝底上げ | 発汗・血流促進 | 燃焼モードが持続しやすい |
| 自律神経 | 刺激後の副交感神経切替が必要 | リラックスで副交感優位 | 回復力↑で継続しやすい |
「鍛える」と「流す」を同時に叶えることで、“痩せやすい体質”へとスピーディーに近づけます。
初回の流れ＆施術時間
- カウンセリング（体質・生活習慣・目標体重の確認）
- よもぎ蒸し（約30分）：身体を芯から温め、汗をかく準備
- EMS施術（20〜30分）：ターゲット部位に合わせて出力調整
- アフターカウンセリング：食事・睡眠・セルフケアアドバイス
合計：約60〜70分（お着替え含む）。
※汗をかきますので、タオル・替え下着のご持参がおすすめです。
こんな方におすすめチェックリスト
- 冷え性で汗をかきにくい／むくみが気になる
- 運動を始めても三日坊主…でも何とかしたい
- 在宅ワークで筋肉が落ち、体型が崩れてきた
- 生理前に体重が増えやすく、メンタルも乱れがち
- ダイエットサプリに頼って結果が出なかった
よくある質問（FAQ）
- Q. EMSは痛くないですか？
- A. 個人差はありますが、「筋肉がギュッと動く感覚」です。強さは調整可能なのでご安心ください。
- Q. よもぎ蒸しはどのくらい汗をかきますか？
- A. 20～30分でじんわりから大量発汗まで幅があります。普段汗をかかない方ほどスッキリ感を実感しやすいです。
- Q. 何回くらい通えば効果が出ますか？
- A. 体質や目標によりますが、週1回～2回のペースで1～2か月続けると変化を感じる方が多いです。
- Q. 生理中や妊娠中でも受けられますか？
- A. よもぎ蒸しは生理中は避けるのが基本です。妊娠中は医師に確認の上、施術可否を判断します。EMSも同様に個別にご相談ください。
- Q. 食事制限は必要ですか？
- A. 無理な制限よりも「質を整える」ことが大切です。タンパク質・オメガ3・ミネラルなど、代謝に必要な栄養はしっかり摂りましょう。
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