なぜソファ寝落ちは疲労を悪化させるのか

ソファでの浅い睡眠は、以下のような悪循環を招きます。

• 深い睡眠が取れない：姿勢が悪いまま寝るとノンレム睡眠が短くなる。
• 筋肉のこわばり：首・肩・腰に負担が集中し、血流が滞る。
• 自律神経の乱れ：寝落ち直前までスマホやテレビを見ているため交感神経が優位なまま。

結果として、翌朝に倦怠感・頭痛・肩こりが残り、仕事や家事のパフォーマンスが低下します。

鍼灸がリカバリーに強い3つの理由

1. 深部の血流改善

   鍼刺激で一時的な微小損傷を起こし、修復過程で血流が促進。
   筋肉に酸素と栄養が届きやすくなり疲労物質も除去されます。

2. 自律神経のバランス調整

   ツボ刺激により副交感神経が優位となり、短時間でも深いリラックスへ導きます。

3. 睡眠の質向上

   施術直後から体温リズムが整い、夜間にノンレム睡眠が増加すると報告されています。

施術の流れと当院の特徴

初診60分・再診40分を基本に、以下のステップで行います。

1. カウンセリング：生活習慣・睡眠状況をヒアリング
2. 体表観察：姿勢・筋緊張・脈や舌をチェック
3. 鍼施術：首肩～腰を中心に全身調整
4. お灸・温熱：副交感神経を高める温熱刺激
5. 生活アドバイス：寝落ち防止の環境作り・ストレッチ指導

当院が選ばれるポイント

• 完全予約制・町田駅徒歩5分の立地
• 国家資格保有の院長がマンツーマン施術
• LINEで24時間予約・相談受付
• 提携駐車場ありでお車でも安心

施術を受けた方の声

「毎晩ソファで寝てしまい首の痛みが取れなかったのですが、
鍼灸を続けたら一度で首が軽くなり、その夜ぐっすり眠れました！」
— 40代女性・事務職

「寝落ち習慣で朝から疲れていた私が、
今では 起きた瞬間から頭がシャキッとしています。」
— 30代男性・SE

よくある質問

Q. どのくらいの頻度で通えば良いですか？

A. 生活習慣を整えるまでは週1回×4週、その後は月1〜2回のメンテナンスを推奨します。

Q. 鍼は痛くありませんか？

A. 極細鍼を使用し、痛みはほとんど感じません。寝てしまう方も多いです。

Q. 着替えは必要ですか？

A. 施術着をご用意しておりますので、手ぶらでお越しください。

ご予約・お問い合わせ

「寝落ち疲労」を根本から解消したい方は、今すぐLINEまたはお電話でご予約ください。

さがみ鍼灸整骨院
東京都町田市原町田4-7-12 2階
TEL : 042-722-5885
営業時間 : 10:00〜20:00（最終受付19:00）
定休日 : 日曜・祝日