健康で元気な赤ちゃんを出産したい！と願うわりに、自分自身が健康ではない人は多いです。いくら妊活をしても成果の出ない人の原因として
- バランスの悪い食生活
- 睡眠不足
- 運動不足
- 身体を冷やす
- 便秘
- ストレス
- 骨盤の歪み
- レス
- 自堕落な生活をしている
その中でも運動・食事・時間の3つの間違いを紹介します。
運動
積極的に行動をする訳ではなく、どちらかというと受け身の姿勢が多いです。息が切れるような有酸素運動や筋肉痛になるような筋トレをするよりも、ストレッチやヨガをする傾向があります。もちろんストレッチやヨガが身体に悪い訳ではありません。しかし身体に負荷をかけることを避けてばかりいると身体は衰えます。
食事
しっかり栄養を摂っていると自信のある人は少ないです。気をつけていますと言う人は多いですが、よくよく聞いてみると1日３食空腹を満たしているだけであることが多いです。カロリーは取れているかもしれませんが必要な栄養が摂れていないのです。妊活中は量より質を意識してもらいたいです。目安は食事の彩りです。食事の写真を撮ってみて下さい。全体の色が、緑・赤＜白・茶になっていませんか？
時間
スケジュール管理をしている人でも予定を入れているだけで見直す人は少ないようです。〇〇があるから時間が無い！って言う人にかぎって無駄な時間がたくさんあります。スケジュール管理が出来ているかどうかの基準は【最優先事項を優先しているか】です。時間は有限です。人生において女性は妊活できる期間も限られています。何かを言い訳にして妊活以外のことを優先していませんか？
最後に「後悔先に立たず」と言いますが、あの時やっておけば良かったと思った時はすでに遅いです。今「もう遅いかな」と思ったら直ぐに行動すべきです。妊活に一発逆転ホームランはありません。毎日の習慣をコツコツ積み重ねて十分な準備が出来ているほど成果につながる確率は高くなります。何から始めれば良いのか？迷われたら公式LINE＠へご相談下さい。
