ジムに通っているのに痩せないのはなぜ？ 運動＋食事管理で“リバウンド知らず”の一生モノの体へ 「週3で筋トレしているのに体重が落ちない…」 その原因、食事管理にあるかもしれません。 自己流で結果が出ないなら、プロのサポー […]

リバウンドも防げるダイエット法 同じものを食べているのに太る人と変わらない人がいます。 同じ身長と体重でも、鍵を握るのは筋肉と脂肪の割合です。 目次 なぜリバウンドが起こるのか 筋肉と脂肪のメカニズム 食事戦略：代謝を落 […]

ストレスホルモン「コルチゾール」とは？ 私たちのカラダが日常生活を健やかに営むためには、さまざまなホルモンが関与しています。 その中でも、ストレスを感じた時に副腎から分泌されるホルモンが「コルチゾール」です。 コルチゾー […]

夏バテの原因は「暑さ」だけではありません 夏になると「だるい」「疲れが取れない」「食欲がわかない」といった不調を感じる方が増えます。 一般的に「夏バテ」は気温の高さが原因と考えられがちですが、実はそれだけではありません。 […]

健康的な舌の色をご存知ですか？ 毎日、自分の舌をじっくり見たことはありますか？実は、舌は私たちの体調を映し出す鏡のような存在。東洋医学では、舌の色や形、苔の状態などを診て、体の内側の不調を読み取ります。 健康な舌の色とは […]

そりゃ痩せるわけだ 「ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう…」 「体重は落ちても、見た目が全然変わらない…」 そんなお悩みを抱えていた方々が、続々と理想の体型を手に入れている理由。 秘密は『EMS×よもぎ蒸し×耳ツボ […]

「甘いお菓子がやめられない…」 偏食で激太りした体にさよならする3ステップダイエット はじめに：甘い誘惑に負け続けた結果 疲れを癒やすつもりで食べるチョコレート、仕事中のクッキー、夜中のアイス。 気づけば体重はプラス○k […]

「ジムに通っているのに体脂肪が落ちない」女性がリバウンドしない体質へ変わる3つの鍵 はじめに：結果が出ないのはあなたのせいじゃない 毎週ジムに通い、汗を流しているのに体脂肪率が変わらない…そんな悩みを抱える女性は少なくあ […]

“ダイエット＝根性”だと思っていませんか？　本記事では、意志の強さよりも大切な「仕組み化」の考え方と、習慣づくりを成功させる具体的なステップを解説します。 「ダイエットが続かないのは自分の意志が弱いから……」 そう自分を […]

「夏は食欲がなくて自然と痩せるからラッキー！」 そう思っている方は要注意。落ちているのは脂肪ではなく筋肉かもしれません。 秋になって食欲が戻ると脂肪が付き、年々“痩せにくい体”へ…。 そこで今回は、EMSとよもぎ蒸しを活 […]

「汗はかいてるのに体重が増えている…」「暑くて運動する気になれない…」そんな夏のお悩み、実は“代謝低下”と“活動量ダウン”が原因かもしれません。そこでおすすめなのが、寝ている間に筋肉を動かせるEMSと、芯から温めて発汗＆ […]

食事制限も運動も続かない…それなら“効率よく代謝を上げて筋肉を動かす”ダブルアプローチがおすすめです。 目次 なぜ「EMS×よもぎ蒸し」なのか？ EMSでできること・できないこと よもぎ蒸しの温熱&デトックス効果 […]