妊活に心が折れそうになる時もある
生理が来るたびに涙が出る、SNSでの妊娠報告に心がざわつく……。妊活中は思うようにいかないことが多く、心が折れそうになる瞬間が必ずあります。
そんな時、「前向きにならなきゃ」と思っても、無理にポジティブになろうとすることで、かえって自分を追い詰めてしまうことも。
落ち込んだ時にできること
- まずは落ち込んでいいと認める
無理に明るく振る舞わなくても大丈夫。「今はつらい」と認めることで、少しずつ心は回復します。 - 一人で抱え込まない
パートナー、友人、専門家など、信頼できる人に話してみましょう。話すだけで心が軽くなることもあります。 - 小さな楽しみを持つ
美味しいお茶を飲む、お気に入りの映画を見るなど、自分を癒す時間を意識的に取りましょう。 - 「今できること」に目を向ける
体質改善や生活習慣の見直しなど、今の自分にできることに集中することで、前向きな感覚が戻ってきます。
鍼灸治療が心のケアにもなる理由
鍼灸は、体だけでなく「心」にもアプローチできます。特に妊活中のストレスや不安、不眠などは、自律神経の乱れからくるもの。
鍼灸治療を受けることで副交感神経が優位になり、自然とリラックスした状態に。結果的に気分が落ち着き、心にも余裕が生まれます。
妊活はマラソン、焦らず自分のペースで
妊活は短距離走ではありません。結果がすぐに出なくても、諦めなかったことで叶った方はたくさんいます。
落ち込んでも、また立ち上がることができれば大丈夫。そんな時に支えになる「習慣」や「場所」を持っておくことが、妊活を続ける力になります。
まとめ：心が揺れる自分もまるごと受け入れて
妊活は、感情の波とともにあるものです。うまくいかない日、自信がなくなる日があって当然です。
そんな時こそ、自分を大切にすること。心と体のバランスを整えながら、自分らしいペースで妊活を続けていきましょう。
