入浴でデットクス 入浴をしない人が増えています。 シャワーは浴びるけど湯船には浸からないというケースです。 湯船に浸かり体を温めることで皮膚を「ふやかして」垢を落として洗い流せます。 シャワーの場合は体をふやかすことがあ […]

先ずは自分を守る 健康で元気な赤ちゃんをが欲しいなら自分自身が健康であることが大切です。 そのために妊活を始めたら卵子や精子にとって不要なものを体内に入れないことが大事です。 この4つは摂らない 小麦 乳製品 トランス脂 […]

高齢妊活の現実：数字が語るリスクと課題 女性の妊娠率は35歳頃からゆるやかに下降し、40歳以降は急激に低下します。 主な要因は 卵子の数（卵巣予備能）の減少 卵子の質（染色体異常リスク）の低下 ホルモン分泌・血流の衰え […]

女性ホルモンを増やすには──まず“当たり前”を整えることから 「女性ホルモンを増やしたい」と検索すると、サプリや高価な美容クリニック情報が目に入ります。しかし実際には、食事・運動・睡眠という基本習慣を整える方が効果的で持 […]