女性ホルモン 女性ホルモンとは、卵胞ホルモンと黄体ホルモンです。 女性ホルモンの分泌が過剰または不足することにより様々な症状が現れ 生理や妊娠や更年期障害など心身の不調にまで関わりがあります。 脳からの指令で分泌される […]

妊活でサプリメントを活用している人もいますが、普段の食生活を改善しない人が多いです。スポーツ選手と一般人の食事内容が違うように妊活中も栄養について意識しないと無駄な時間を過ごすことになります。子宮や卵巣の状態を高めたい、 […]

プロテインといえば、昔はスポーツやトレーニングをする人が摂取するものと思われていましたが、今や美容や妊活で活用される人が増えています。 プロテインと言っても大きく3つの種類があります。どのプロテインを選べば良いのか？そし […]

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連日猛暑日が続きます。 夏バテになっている人もいますね。 身体がバテないよう、体力をつけるよう ついスタミナのあるものを食べようとしてしまいがちですが、 ちょっと待ってください！ 夏バテは胃腸の調子が落ちて生じます。 肉 […]

当院では、身体以外に相談が多いことに職場のストレスがあります。 ストレスは誰もが感じて経験することです。 大きさや衝撃も大なり小なりあるのですが、 主観的なことなので他人のストレスを100%受け止めることは出来ません。 […]

妊活は季節に関わらず水分摂取を心がけて下さい。人間は1週間食べなくても生きられますが、3日水分摂れなければ生命の危機になります。 それだけ水分は生命にとって大切なものです。大量に飲むというよりこまめな水分補給がおススメで […]

今月はクライアントさんからビールをいただくことが多いです。大好きなチョコレートのプレッツェルまで一緒にいただきました。ありがとうございます！ アルコールは飲んだらダメ？ 時々、妊活しているクライアントさんから質問で、「コ […]

先日、ある人が「もともと家族が体が弱いから」と言っていました。 骨格など先天的なこともありますが、後天的な要素も忘れてはいけません。 生活習慣病は食習慣が大きな影響をもたらします。 家族が同じ食生活なら同じような結果にな […]

生ジュースは手軽にビタミンを補給できるドリンクとして女性に人気があります。 男性は果物を食べない人が多いので、栄養バランスを考えて積極的に摂取してみましょう！ 大阪の人は、阪神の駅改札近くのミックスジュースを飲んで大阪に […]

休みの日にカフェ巡りをするのですが、どこか目的のお店に行くのではなく、基本は行き当たりばったりです。 先日も神戸の街を散策していると路上に小さな看板を見つけました。 古民家アフリカンカフェの文字に興味を持ち、矢印の方向の […]

最近では糖質制限って言葉が流行っています。 ご飯やパスタなど炭水化物は分解すると糖質になります。 糖質の過剰摂取は、老化現象の引き金の一つ「糖化」に繋がるんです。 普段の食事ではご飯やパンが主食になっていると思います。 […]