さがみ鍼灸整骨院の奥田真以です！ ブログ読んでいただきありがとうございます！ クライアントさんで足がむくんでいる方とお話をすると 『仕事中、座りながら足動かしてるんですけどね…。』 『マッサージしてるんですけどね…。』 とおっしゃる方が結構いらっしゃいます。 むくみの原因はいくつかあります。 日常生活から考えられる原因としては ・長時間同じ姿勢 ・塩分、アルコールの摂りすぎ ・水分不足 があります。 上に書いてある通り、《水分不足》でも実はむくむんです！ ご存知の方もいらっしゃると思いますが、 人間の身体の約６０％は水分です。 この６０%を常に保たなくてはいけないため 水分が不足していると 『やばい！ 水分を逃しちゃダメだ！！』 と水分を溜め込んでしまい、むくみにつながります。 水分が不足していると、 血液がドロドロになってしまい冷えの 原因にもなってしまいます。 １日の水分摂取量の目安は １.５リットルと言われています！ １.５リットルをこまめに ちょっとずつ飲むのがいいでしょう o(^-^)o
