さがみ鍼灸整骨院の奥田真以です! ブログ読んでいただきありがとうございます! クライアントさんで足がむくんでいる方とお話をすると 『仕事中、座りながら足動かしてるんですけどね…。』 『マッサージしてるんですけどね…。』 とおっしゃる方が結構いらっしゃいます。 むくみの原因はいくつかあります。 日常生活から考えられる原因としては ・長時間同じ姿勢 ・塩分、アルコールの摂りすぎ ・水分不足 があります。 上に書いてある通り、《水分不足》でも実はむくむんです! ご存知の方もいらっしゃると思いますが、 人間の身体の約60%は水分です。 この60%を常に保たなくてはいけないため 水分が不足していると 『やばい! 水分を逃しちゃダメだ!!』 と水分を溜め込んでしまい、むくみにつながります。 水分が不足していると、 血液がドロドロになってしまい冷えの 原因にもなってしまいます。 1日の水分摂取量の目安は 1.5リットルと言われています! 1.5リットルをこまめに ちょっとずつ飲むのがいいでしょう o(^-^)o